Magnesium-Formen im Vergleich: Was wirklich zählt

Warum die Form entscheidend ist

Magnesiumcitrat, -glycinat, -oxid und Komplexpräparate unterscheiden sich erheblich in Bioverfügbarkeit, Verträglichkeit und Einsatzbereich. Für Verbraucher ist das relevant, weil die Form den Effekt und die Verträglichkeit maßgeblich beeinflusst.

Die wichtigsten Formen im Überblick

Magnesium-Glycinat wird häufig für Abend und Schlaf gewählt — die Glycin-Komponente kann beruhigend wirken. Citrat hat eine gute Bioverfügbarkeit, kann bei empfindlichen Personen abführend wirken. Malat wird oft im Energie- und Sportkontext diskutiert.

So vergleichen wir Produkte

Elementares Magnesium pro Tagesdosis, Preis pro 100 mg, Zusatzstoffe und unabhängige Laborberichte — nach unserer Testmatrix.

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